Um plano completo e balanceado com frutas em todas as refeições para transformar sua saúde em 7 dias.
5 refeições do dia · Cardápio exclusivo
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Água com frutas cítricas potencializa o efeito.
Comer nos horários indicados regula o metabolismo e melhora a absorção de nutrientes.
Prefira sempre frutas frescas e da estação. Evite sucos industrializados.
Combine o plano com caminhadas de 30 minutos para multiplicar os resultados.
Durma entre 7 e 8 horas. O jantar com maracujá e banana ajuda a relaxar.
Registre como se sente cada dia. Isso motiva e ajuda a perceber os benefícios.